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橘瓣優格麥片


橘瓣優格麥片

橘辦提供膳食纖維以及維他命C,優格乳酸菌能幫助腸道調節生理機能,所產生的乳酸以及本身所含的多醣,也具有免疫提升效果喔!再加上燕麥多醣及膳食纖維讓整體營養更加分!

材料:

自製優格220 g

燕麥片20 g

水50 g

柑橘辦5 g

製作步驟:

將燕麥片用熱水沖開。

燕麥片、自製優格拌勻,最後加上柑橘辦即可食用。

營養成分表:


每份營養成分
(每份基準)

營養素項目
數值
單位
熱量
238.6
大卡
碳水化合物
29.16
公克
蛋白質
9.33
公克
脂肪
9.69
公克
膳食纖維
1.81
公克
94.04
毫克


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★ Photo Credit:Ray Lee

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